日本人の中で、自分は何位？

友達と飲み行くと、誰かが「俺最近金ないんだよね」って言う場面、わりとある。でもそういうやつほど毎週どこか行ってたりする。 20代の交際費って、実は地域と付き合いのスタイルで体感がぜんぜん違う。都内で働いてる友達と地方に帰ったやつとじゃ、同じ「そこそこ遊んでる」でも月5000円くらい平気でズレてたりする。 数字を見ると、そのズレの正体がちょっとわかる。 20代男性の月間交際費、実際どれくらい？ 総務省の令和5年家計調査（単身世帯）によると、20代男性の月間交際費の平均は約1万5000円前後とされている。ただ、この数字は「みんながそのくらい使ってる」わけじゃなく、ゼロ円の月が多い人と2〜3万使う月がある人が混在した結果だったりする。 月間交際費 該当する割合 5000円未満 約25% 5000〜1万円 約20% 1〜2万円 約30% 2〜3万円 約15% 3万円以上 約10% ※総務省 令和5年家計調査をもとに作成（2023年調査） 分布を見ると、5000円未満の層がかなり多い。「友達いないのかな」じゃなくて、職場の飲み会が減ったとか、コロナ以降に在宅が増えたとかが影響してる、というのが実態だと思う。 正直、1万5000円という数字を聞いて「そんなに使ってないかも」と思った人と「それより全然多い」と思った人で、交友関係のスタイルがまるで違う気がする。 都市と地方で体感がぜんぜん違う話 ここからが面白いところで、東京在住の20代男性と地方都市在住の20代男性では、同じ「月2回飲みに行く」でも金額がかなり変わる。 居住地 平均的な1回の飲み代 月2回換算 東京23区 4000〜5000円 約1万円 大阪・名古屋 3000〜4000円 約7000円 地方都市 2000〜3000円 約5000円 あ、話がちょっとずれたけど、これは「地方のほうが節約できる」というより「参加できる機会が多い都市に住んでると、交際費がじわじわ増える」という構造の話だったりする。東京の20代が交際費を多く使いがちなのは、誘いの母数が物理的に多いからというのが正直なところだと思う。 それに、20代前半と後半でもけっこう変わる。社会人2〜3年目くらいが一番「断れない飲み会」が多くて交際費が上振れしやすく、後半になると人間関係が絞られてくるぶん、付き合いのコスパが上がってくる。 「俺、思ったより多くない？」が起きやすい診断 この記事では交際費を10段階でランク分けしてる。SRは上位10〜15%くらいの位置で、「飲み代を割り勘にしない人」が集まってくる帯。意外なのは、自分では「そこそこ普通に遊んでる」と思ってた人がNかCに来るパターンが多いこと。 1万5000円の平均って聞くと「俺そのくらいかな」と思いがちなんだけど、実際に月ごとに集計すると「あれ、先月2万超えてた」みたいなことがわりと起きる。 自分がどこに位置するか、数字を入れると一瞬でわかる。 🎯 20代男性の月間交際費ランク診断 月間交際費を入力してください 円 診断する 正しい値を入力してください 診断中... X LINE FB IG TikTok もう一度診断する japan-average.com このランク名、なんか人に言いたくなるやつじゃないかと思う。 ...

週に何分、体を動かしてる？ 「最近ちょっと運動不足かも」と思いながら、自分がどのくらいなのか実はよくわかっていない人、けっこういるんじゃないかと思う。「毎日歩いてるから大丈夫」なのか、「週イチ走ってれば十分」なのか。基準がないと判断のしようがない。 実際の統計を見ると、社会人の運動時間の現実はわりと複雑な顔をしている。 社会人の週間運動時間、実際どのくらい？ スポーツ庁の令和5年度調査によると、成人の週間運動時間の平均はおよそ167分。1日あたりに換算すると20〜25分程度になる。 ただ、この数字が「普通の社会人の実態」かというと、そうでもない。 週間運動時間 割合（目安） 0分（ほぼ運動なし） 約30% 1〜60分 約18% 61〜150分 約17% 151〜300分 約18% 301分以上 約17% 分布を見ると、「まったく動いていない層」と「かなり動いている層」に二極化している。平均の167分は、この2つのグループの中間地点であって、「典型的な社会人の時間」ではないんだよね。つまり、平均値が167分でも、実態として「まったく運動しない人」が3割近くいる。 平均って、こういうとき少し嘘をつく。 なぜ社会人の運動時間はここまでバラつくのか 一番の理由は、仕事の形態と時間の使い方の違いだと思う。フルリモートで通勤がない人と、片道1時間の電車通勤が毎日ある人では、そもそも動ける時間帯が全然違う。 あ、話がちょっとずれたけど、ここで見ておきたいのは年代ごとの傾向。 20代〜30代の社会人は、残業・飲み会・SNSに時間を取られやすく、運動が後回しになるパターンが多い。40代に入ると子育てのピークが来て、さらに時間が圧縮される。逆に50代以降は、健康診断の結果が気になり始めて運動量が増えるケースがある。「働き盛りの年代ほど動けていない」というのが、調査から読み取れるリアルだと思う。 体感としても、「20代のときは走れたのに30代でいきなり体が重くなった」という話を周りでよく聞く。あれは加齢というより、運動量が静かに減っていった結果だったりする。 週167分って、どう感じる？ 週3回30分のウォーキングで90分。週2回のジムで140分。週5回の朝ランニング30分で150分。 167分は、思ったよりけっこう動かないと達成できない数字だと気づく。 それなのに「平均」なのか、と最初に知ったとき正直しんどかった。俺らの周りって、そこまで動いてる人ばかりじゃないよな、という感覚がある。ただ、さっきの表を見ると、動いている人はかなり動いていて、まったく動いていない人がその平均を下げている。上位17%は週5時間以上動いている計算になる。 診断では10段階に分けているんだけど、SRに入れるのは上位15%くらいだったりする。LEGENDはほぼ別次元の話として、意外なのは「週イチくらいは動いてる」と思っていた人がCやDに出るパターンが多いこと。自分がどこに位置するか、数字を入れると一瞬でわかる。 🎯 社会人の週間運動時間ランク診断 週間運動時間を入力してください 分 診断する 正しい値を入力してください 診断中... X LINE FB IG TikTok もう一度診断する japan-average.com このランク名、なんか人に言いたくなるやつじゃないかと思う。 ...

飲み会、「最近ちょっと使いすぎかも」と思ってる人と「いや俺は抑えてるほう」と思ってる人、どっちが多いんだろう。40代ともなると、若い頃みたいに勢いで全部割り勘、という飲み方もしなくなってくる。自分の使い方が多いのか少ないのか、実際のところを確かめてみるといい。 統計を見ると、そのあたりの実態がちょっとリアルになる。 40代の飲み会1回あたりの費用、実際いくら？ マクロミルの2023年調査によると、40代の飲み会1回あたりの平均費用はおよそ4,000〜4,500円の範囲に収まる人が最も多い。 費用帯 割合 2,000円未満 約8% 2,000〜3,999円 約26% 4,000〜5,999円 約34% 6,000〜7,999円 約19% 8,000円以上 約13% 4,000〜5,999円のゾーンにいちばん人が集まっていて、この層が「40代のリアルな飲み会感覚」と言っていい。 ただ、4,000円という数字を見て「意外と安いな」と感じた人もいると思う。これ、一次会だけの話だったりする。二次会、カラオケ、タクシー代を含めると話が変わってくる。月に2〜3回飲みに行く人なら、1万円を優に超えてくる計算だ。 40代は飲み会の「質」が変わる年代でもある。仕事の付き合いより友人との飲みを選ぶようになる人が増えて、店のグレードもちょっと上がる。一方で子育て・住宅ローン・親の介護が重なる時期でもあるから、「行きたいけど予算的に控えめに」という人も珍しくない。この引っ張り合いが、分布の幅が広い理由だと思う。 平均超えの壁って、どのくらい高い？ 正直、5,000円台に入るだけでも上位30%圏内に入ってくる。「俺そんなに使ってないつもりだったのに」というパターンが多い。 ここでちょっと意外なのは、「飲み会は控えてる」と自認している人が意外と費用の計算をしていないケースだったりする。回数を減らしていても、1回あたりの金額は上がっている、という人が多い。40代は「厳選して行く飲み会」になるせいで、かえって1回の単価が上がる構造がある。 診断では10段階に分けてるんだけど、SR以上に入れるのは上位15%くらいだったりする。意外なのは、「自分はそんなに飲まないから中間くらいかな」と思ってた人がNかCに落ちるパターンが多いこと。実際に数字を入れてみると、思ってた位置とけっこうズレる。 自分がどのランクに出るか、数字を入れると一瞬でわかる。 🎯 40代の飲み会1回の費用ランク診断 飲み会1回の費用を入力してください 円/回 診断する 正しい値を入力してください 診断中... X LINE FB IG TikTok もう一度診断する japan-average.com このランク名、なんか人に言いたくなるやつじゃないかと思う。 診断結果によって次の一手が変わる あ、話がずれたけど、診断の結果が出たとして、その後どうするかの話を少ししておきたい。 E・Fランクだった人（飲み会費用がかなり低め）へ。これ、悪い話じゃない。40代で「飲み代を使わない選択」ができてるのは、むしろ生活設計が整ってきた証拠だったりする。その分、別のところに使えてるか確認してみるといい。貯蓄・投資に回せてるなら全く問題ない。 C・D・Nランクだった人（中間帯）へ。「まあ平均的か」で終わらせないほうがいいかもしれない。月の合計出費を実際に計算してみると、飲み代の総額が思ったより大きかったりする。家計簿アプリで記録し始めるだけで、1ヶ月後の感覚がわりと変わる。 SR以上だった人（上位層）へ。飲み代への支出が多い＝悪い、というわけでもない。ただ、その出費が「投資」になってるかどうかは一度確認してみる価値はある。人脈や仕事の機会に繋がってるなら続ける理由がある。そうでないなら、同じ金額を資産形成に回す選択肢も十分ある。 ...

同じ20代男性でも、都市部と地方でここまで手取りが変わるのか、と知ったとき正直ちょっと複雑な気持ちになった。 東京で19万、地方で16万台というのが平均的な実態で、住んでる場所で毎月数万円の差がある。 20代男性の手取り月収、実際のところ 厚生労働省の令和5年賃金構造基本統計調査をもとに見ると、20代男性の平均手取り月収は19.2万円前後になる。 ここで言う「手取り」は、額面から社会保険料・所得税・住民税を引いた実際に振り込まれる額のこと。額面だと24〜25万円台になるが、毎月引かれる額がけっこう重くて、手元に残るのは19万円台というのが実態だったりする。 手取り月収 割合（目安） 25万円以上 上位約5% 22〜25万円 上位約15% 19〜22万円 上位約35% 16〜19万円 上位約60% 16万円未満 下位約40% 出典：厚生労働省 令和5年賃金構造基本統計調査をもとに算出。 分布を見ると、16〜22万円の帯にかなりの人が密集している。「自分だけ低い」と思ってても、わりと多数派だったりする。 この数字が示すリアル 19.2万円というのを毎月の生活に置き換えてみると、だいたいこうなる。 家賃6〜7万、食費3万、光熱費・スマホ・サブスクで3万、残りが5〜6万くらい。貯金に回せるのは多くて3〜4万、という計算になる。都市部だと家賃がもう少し高いから、貯金が月1〜2万しか積み上がらない人もわりと普通にいる。 あ、話がずれたけど、地域格差の話をしていた。 都市部（東京・神奈川・大阪など）と地方では、同じ20代男性でも手取りが月2〜4万円変わるケースがある。ただ、地方は家賃が安いから生活水準として逆転することも多い。数字だけ見て「都市部の勝ち」とは一概に言えないのが、この比較の面白いところだと思う。 20代という時期特有の事情 20代は職歴が短い分、年収の上がり幅がまだ小さい。 入社1〜3年目は初任給に毛が生えた程度で、手取り16〜18万円が普通だったりする。27〜28歳あたりから昇給や昇格が出てきて、ようやく20万台が見えてくる。転職を1回挟むと、このタイムラインが数年早まることもある。 同じ「20代男性」でも、22歳と29歳では全然違う。それを一括りにした平均が19.2万円、という見方をすると、もう少し解像度が上がる気がする。 自分はどのランクにいるか 診断では10段階に分けているんだけど、SR以上に入れるのは上位15%くらいだったりする。 意外なのは、「自分はわりともらってる方だと思う」と感じてた層がNかCに落ちるパターンが多いこと。同期との比較や体感でなく、全国の20代男性と並べると見え方がけっこう変わる。実際に数字を入れてみると、思ってた自分の位置がずれることがある。 🎯 20代男性の手取り月収ランク診断 手取り月収を入力してください 万円 診断する 正しい値を入力してください 診断中... X LINE FB IG TikTok もう一度診断する japan-average.com このランク名、なんか人に言いたくなるやつじゃないかと思う。 ...

スキルアップに使った金額、今月いくらだったか。 パッと答えられる人がどれだけいるか、というのが正直気になる。実は「学んでる意識はあるけど、お金は使ってない」という社会人が思ったより多い——これがデータを見たときの最初の感想だったりする。 統計を見ると、そのあたりの実態が少しリアルになる。 社会人の月間自己投資額、実際どれくらい？ パーソル総合研究所が2023年に行った「社会人の学びに関する調査」によると、社会人の月間自己投資額の平均は約2,700円という数字が出ている。ただ、この「平均」がかなりくせ者で、大半の人が0円で、一部の人が数万円使っているという分布になっている。中央値で見ると、実は0円に近い。 要するに、「学んでいない人がとにかく多い」というのが実態だったりする。 月間自己投資額 社会人全体の割合 0円（投資なし） 約46% 1〜5,000円 約18% 5,001〜10,000円 約14% 10,001〜30,000円 約13% 30,001円以上 約9% （出典：パーソル総合研究所 社会人の学びに関する調査 2023年） グラフで見ると、0円のピークが飛び抜けていて、そこから急激に落ちていく形になる。上位10%への壁がびっくりするくらい急勾配だったりする。 なぜこうなるか、という話なんだけど——働きながら学ぶコストは「お金」だけじゃなくて「時間」と「意思決定の負荷」でもある。仕事が終わってから何かに申し込む、という行動のハードルが想像以上に高くて、結果として「来月からにしよう」が積み重なっていく。これが0円の多さに直結しているんじゃないか、という気がしている。 「意外と上位」か「思ったよりやってない」か この数字を見たとき、正直ちょっとしんどかった。自分では「なんとなく学んでる」つもりでいても、お金として出ていなければカウントされない。Youtubeで動画を見るのは学習ではあるけど、投資には含まれない——そういう現実がある。 あ、話がずれたけど、面白いのはここから。月に5,000円でも使っていれば、もう上位36%に入れる計算になる。1万円を超えると上位22%。「意外と俺、悪くないかも」という感覚か、「え、俺ここまで来てなかったの」という感覚か、どちらかが来るはず。 診断では10段階に分けてるんだけど、SRに入れるのは上位20%くらいだったりする。LEGENDはもう別次元の話。意外なのは、「毎日アプリで英語やってる」と思ってた人がCかDに落ちるパターンが多いこと——お金ベースで見ると、実態がかなり違って見えてくる。 自分がどのランクに出るか、数字を入れると一瞬でわかる。 🎯 社会人の月間自己投資額ランク診断 月間自己投資額を入力してください 円 診断する 正しい値を入力してください 診断中... X LINE FB IG TikTok もう一度診断する japan-average.com このランク名、なんか人に見せたくなるやつじゃないかと思う。 診断したなら、次の一手を考えてみるといい Dランク以下だったとして、それは「お金を使ってない」という事実でしかない。やる気がないわけじゃないし、能力が低いわけでもない。ただ、「仕組み」がないだけだったりする。 ...

「交際人数って聞くと、なんか急に自分の数字が気になりませんか」って言うと笑われそうだけど、正直みんな一度は考えてると思う。友達が多い子と少ない子でこんなに違うの、という感覚はあるけど、実際の平均値を知ってる人って意外と少ない。 数字で見ると、もう少しだけ解像度が上がる。 30代女性の生涯交際人数、実態はどうなってる？ ブライダル総研の恋愛・結婚調査（2024年）によると、30代女性の生涯交際人数の平均は5人前後というデータが出ている。 分布で見るとこんな感じになる。 交際人数 割合（目安） 0〜1人 約15% 2〜3人 約25% 4〜6人 約30% 7〜10人 約20% 11人以上 約10% 平均5人という数字、思ったより多かった人もいれば、少なかった人もいると思う。 正直、この数字を見たとき「まあそんなもんか」と思いつつ、分布の形がけっこう面白かった。2〜3人のゾーンと4〜6人のゾーンが厚くて、そこから上は急に薄くなる。つまり「平均超え」のラインは5〜6人あたりで、そこまで高い壁じゃなかったりする。逆に10人を超えてくるといきなり少数派になる、そういう分布の形をしてる。 30代という時点で考えると、10代後半から30代半ばまでのおよそ15〜20年間の話になる。1〜2年に1人つき合うとして5人、というのはそんなに外れた感覚じゃない。ただ、これが「恋愛が続かなかった時期」「仕事に集中してた時期」「長期の交際が1つあった」という個人差でけっこう動く数字なのが実態だったりする。同じ5人でも、内訳が全然違う。 あ、話がずれたけど、大事なのは人数の多い少ないより「自分が今どのポジションにいるか」だと思う。 比較してみると見えてくること 20代と比べたとき、30代女性の交際人数は全体的に増える傾向がある。ただ増加のペースは落ちる。20代のうちに2〜3人経験して、30代に入ってからは長くつき合う人か、逆に「もうそんな体力ない」でしばらく空白が続く人か、どちらかに分かれる感じがある。 社会的な背景として、20代後半から30代前半は「結婚を意識したつき合い方」に変わってくる人が多い。付き合い始めのハードルが上がるというか、ちょっとだけ試すつき合い方をしなくなる。だから人数が増えにくくなる一方、1回の交際が長くなりやすい、というのが30代の特徴だと思う。 どのランクに入るかが気になってきた頃合いだと思う この診断、10段階に分けてるんだけど、SR（恋愛偏差値を積み上げてきた人）以上に入れるのは上位10〜15%くらいだったりする。意外なのは、自分では「わりと経験ある方かも」と思ってた人がNかCに落ちるパターンが多いこと。平均の感覚って、けっこうズレてる。 自分がどこに位置するか、数字を入れると一瞬でわかる。 🎯 30代女性の生涯交際人数ランク診断 生涯交際人数を入力してください 人 診断する 正しい値を入力してください 診断中... X LINE FB IG TikTok もう一度診断する japan-average.com このランク名、なんか人に言いたくなるやつじゃないかと思う。 診断結果を踏まえて、次の一手 Dランク以下だったとして、それは今までの環境や時期の話でしかない。「出会いが少なかっただけ」というケースが30代女性には意外と多くて、マッチングアプリを使い始めて半年で状況が変わった、という話もよく聞く。 ...

友達と「月のサブスク費用どれくらい？」って話になったとき、みんな答えが全然違う。 NetflixとSpotifyだけで2,000円台の人もいれば、気づいたら1万円超えてた、という人も普通にいる。MMD研究所の2024年調査によると、日本人のサブスク月額平均は5,000〜6,000円台というのが実態だったりする。 数字で見ると、そのあたりの実態が少しリアルになる。 日本人のサブスク月額、実際どれくらい？ MMD研究所「サブスクリプションサービスの利用実態調査2024年」をもとに分布を整理するとこうなる。 月額費用 割合（目安） 〜1,999円 約15% 2,000〜3,999円 約22% 4,000〜5,999円 約21% 6,000〜7,999円 約17% 8,000〜9,999円 約12% 10,000〜14,999円 約9% 15,000円以上 約4% 平均が5,000〜6,000円台、というのは税引き前の話でもなんでもなくてそのまま手元から出ていく金額なので、ちょっとしんどい。月に換算すると年間で6〜7万円。 正直、「そんなに払ってた？」って感じる人も多いと思う。これ知ったとき、わりとしんどかった。 このデータが示しているのは「意識的に使ってる額」と「実際に引き落とされてる額」がズレてる人が多い、ということだったりする。サブスクは毎月自動で引かれる仕組みだから、申し込んだときの熱量と今の使用頻度が一致しなくなっても気づきにくい。気づいたら半年使ってないサービスに課金し続けてた、は全然レアな話じゃない。 あ、話がずれたけど、費用の分布でもう一点。 10,000円以上を払ってる層が全体の13%前後いる、というのも意外な数字だと思う。月1万超えというと高い印象があるけど、動画・音楽・クラウドストレージ・ゲーム・ニュース・フィットネス・電子書籍を1本ずつ入れると、わりとすぐそこに到達する。上位の話だけじゃなくて、「中間の人が実は課金沼に入り始めてる」パターンが多いのがリアルなところだと思う。 「平均5,500円」を生活感で翻訳する 年間で6万6,000円。外食1回分を月1で削ったとして、それと同じ額をサブスクに払ってる計算になる。 使い切れてるならそれでいい。問題は「使い切れてるかどうかの確認をしていない」ケースで、ここが全体の費用を押し上げてたりする。 自分はどのランク？診断してみる 診断では10段階に分けているんだけど、rかnに入る人が体感としていちばん多い。srに入れるのは上位25%くらいで、そこから先のssrやurになると「課金そのものが趣味」レベルだったりする。 意外なのは、「自分はサブスク少ない方だと思ってた」という人がcやdに落ちるパターンが多いこと。自覚なき課金というやつで、診断してみると見え方がけっこう変わる。 数字を入れると一瞬でわかる。 🎯 日本人全体の月間サブスク費用ランク診断 月間サブスク費用を入力してください 円 診断する 正しい値を入力してください 診断中... X LINE FB IG TikTok もう一度診断する japan-average.com 「俺、解約忘れが家計を削ってる可能性だった笑」ってXに貼ってる人の気持ち、なんかわかった気がする。 ...

寝る前、スマホを「あと5分だけ」って思って気づいたら1時間経ってた経験、わりとみんなあると思う。そういう夜がどれくらい続いてるかで、自分の睡眠時間がどのゾーンに入るか、けっこう変わってくる。 数字で見ると、もう少しだけ解像度が上がる。 高校生男子の平均睡眠時間はいくら？ 幼児・小学生・中学生・高校生白書2025によると、高校生男子の平均睡眠時間は6.7時間。 正直、思ったより短い。 「学校の先生は8時間寝ろって言う」「健康のためには7時間必要って聞いた」という感覚を持ってる人も多いと思うけど、実態は6時間台ってのがリアルだったりする。 睡眠時間 該当割合 8時間以上 約12% 7〜8時間 約22% 6〜7時間 約38% 5〜6時間 約21% 5時間未満 約7% 分布を見ると、6〜7時間の層が最も厚い。上位10%くらいがやっと8時間を超えてくる感じで、「8時間睡眠が当たり前」という感覚はかなり理想寄りの話だとわかる。 グラフで見ると、7時間を超えたあたりから人口が急激に減ってくるのが印象的で、平均を超えることよりも「7時間の壁」を超えることのほうがずっと難しい、という構造になってる。 なぜ高校生はここまで短いのか 部活・塾・スマホ。この3つが削ってる、というのが実態に近い気がする。 学校が終わって部活が19時まであって、そこから夕飯食べて塾か宿題。寝るのが0時を回るのが「普通」になってるパターンが多い。加えてYouTubeやSNSを眺める時間がじわじわと睡眠を食っていく。6時起きで0時就寝なら6時間。これが高校生のリアルな1日の構造だったりする。 あ、話が少しずれたけど、問題はその睡眠時間が自分にとって「多いのか少ないのか」をちゃんと把握できてるか、ってことなんだよな。 自分の睡眠時間、何ランク？ 診断は10段階のランクに分かれてる。 SR以上に入れるのは上位20%くらいで、わりと狭い。意外なのは、「まあ自分は普通くらい」と思ってる人が実際にはCかDに出るケースがけっこうある点。「毎日スマホ1〜2時間見てから寝る」という習慣がある人は、ほぼ例外なく平均以下のゾーンに入ってくる。 自分がどこに位置するか、時間を入れてみると一瞬でわかる。 🎯 高校生男子の睡眠時間ランク診断 睡眠時間を入力してください 時間 診断する 正しい値を入力してください 診断中... X LINE FB IG TikTok もう一度診断する japan-average.com このランク名、「え、これ自分のことじゃん」ってなるやつだと思う。友達のランクと比べると、わりとおもしろいことになる。 診断後の「じゃあどうする？」 Dランク以下だったとして、それは「睡眠不足の状態が当たり前になってる」という話でしかない。 ...

20代男性の月間平均残業時間、17時間らしい。正直もっと多いと思ってた。 でも周りを見ると「毎日2〜3時間は当たり前」みたいな感覚の人がけっこういて、「平均17時間ってそんな少ない？」ってなるのが実態だったりする。数字で見ると、もう少し解像度が上がる。 20代男性の残業時間、実際どのくらい分布してる？ 厚生労働省の毎月勤労統計調査（2024年）によると、20代男性の月間所定外労働時間の平均は17.0時間。月に20日出勤するとしたら、1日あたり50分くらいの残業ってことになる。 「意外と少なくない？」と思った人、ちょっと待ってほしい。 これは全業種・全職種の平均で、残業ゼロの人も含めた数字だ。IT・金融・コンサル系だけで切り取ると、ここからさらに跳ね上がる。 月間残業時間 全労働者に占める割合（目安） 0〜10時間未満 約35% 10〜20時間未満 約28% 20〜45時間未満 約27% 45時間以上 約10% グラフで見ると、45時間超えあたりで急に人口が減る。法定上限（月45時間）の壁が効いてる、というより「それ以上は表に出てこない」という話でもある。 実生活に置き換えると、月17時間というのは「週1〜2回、1時間残業するくらい」の感覚だ。でも周囲に残業が多い職場の人が多いと、「俺の残業って普通？」という感覚が麻痺しやすい。同じ20代でも、業種と会社規模でここまで差があるのか、というのが正直な感想だったりする。 「平均17時間」の背景にあるもの あ、話がずれるけど——この数字、実は2020年ごろからじわじわ下がってる。テレワーク普及とか、36協定の厳格化とか、いくつか理由がある。 ただ、「全体の平均が下がった」のと「自分の会社が変わった」はまったく別の話だ。特に入社1〜3年目の20代は「断れない空気」の中で残業が積み上がるパターンが多い。平均が下がってる時代に、個人の残業が増えてるケースは普通にある。 自分の残業時間、どのランクか この記事では月間残業時間を10段階で診断できる。SR以上（月10時間以内）に入れるのは上位25%くらいだったりする。LEGENDはほぼ別次元の話で、「残業ゼロで成果出してる」かどうかが分岐点になる。 意外なのは、「俺ってわりとコントロールできてる」と思ってた人がCかDに入るパターンが多いこと。月換算すると、「毎日ちょっとだけ」が積み重なって30時間超えてたりする。実際に数字を入れてみると、思ってた自分の位置がけっこう変わる。 🎯 20代男性の月間残業時間ランク診断 月間残業時間を入力してください 時間 診断する 正しい値を入力してください 診断中... X LINE FB IG TikTok もう一度診断する japan-average.com 「俺、〇〇だった笑」ってXに貼ってみると、意外と友達のランクと全然違ってておもしろいことになると思う。 診断結果を踏まえて、次の一手 Dランク以下（月25時間超）だったとして、それは今の会社での話でしかない。 20代のうちは「これが社会人の普通」と思い込みやすいけど、残業20時間以下で普通に仕事してる会社は山ほどある。今の環境が基準じゃない、というのは動いてみないとわからない。 まず自分の市場価値を把握するところから始めるのが現実的だと思う。転職するかどうかより先に「外の求人の残業時間帯がどのくらいか」を見るだけでいい。 dodaで残業少なめの求人を確認してみる ...

有給を年間10.9日取るのが、日本人正社員の「平均」らしい。 20日支給されて10日しか取れてないとしたら、取得率は5割ちょっとってことになる。残りの10日は、どこへ消えたんだろうという気持ちになる。 数字で見ると、もう少しだけ実態が見えてくる。 日本人正社員の有給取得日数、実際どのくらい？ 厚生労働省の就労条件総合調査（令和5年、令和4年実績）によると、正社員の年間有給取得日数の平均は10.9日。付与日数の平均は17.6日なので、取得率は62.1%という計算になる。 取得日数 割合（目安） 15日以上 上位約15% 12〜14日 上位約30% 9〜11日 中間層（平均前後） 6〜8日 下位寄り 5日以下 下位約20% これを見て「自分は普通くらいかな」と思った人、わりと多いと思う。 ただ正直に言うと、10.9日という数字、実生活に置き換えるとけっこう微妙な数字だったりする。月に1日も有給を取れていない計算で、体調不良や急な用事で消えることを考えると、「計画的に使える余裕がある」とは言いにくい。 グラフで見ると分布がはっきりしていて、15日以上取れている層と5日以下の層で二極化している印象がある。「みんなそれなりに取れてる」というより、取れる職場と取れない職場でくっきり分かれてる、というのが実態だったりする。 業種・企業規模でここまで変わる 有給取得日数の話をするとき、平均だけ見ていてもあまり意味がない場面がある。 企業規模 平均取得日数 1000人以上 13.4日 300〜999人 11.2日 30〜99人 8.6日 1000人以上の企業と中小企業で、4〜5日の差がある。同じ「正社員」でも、働く場所でこれだけ変わる。 業種でも差は大きい。電気・ガス・水道などのインフラ系や金融・保険は取得日数が多く、飲食・宿泊・建設は少ない傾向がある。「頑張ってるかどうか」じゃなくて「どこにいるか」で決まってる部分がかなりある、というのがこの統計を見た率直な感想だったりする。 あ、話がそれたけど、要するに自分の数字と「業種・規模の平均」を比べるのが、現状把握として一番正直だと思う。 診断のランクについて この記事では10段階でランク分けしている。SR以上に入れるのは上位30%くらいで、URやLEGENDはかなり限られた話になる。 意外なのは、自分では「まあ取れてる方」と思っていた人がNかCに出るパターンが多いこと。感覚と実際の取得日数がずれていることがけっこうある。自分の数字を入れてみると、思ってた位置と変わることがある。 🎯 日本人正社員の年間有給取得日数ランク診断 年間有給取得日数を入力してください 日 診断する 正しい値を入力してください 診断中... X LINE FB IG TikTok もう一度診断する japan-average.com 「俺、〇〇だった笑」って送ったら、同僚の反応が想像よりおもしろいことになると思う。 ...